Individuele sporter

Individuele training:

Je start met een intakegesprek, waarbij je uitleg krijgt wat sportpsychologie is en hoe de training gaat. Aan de hand van een paar vragenlijsten en het gesprek, kan er bekeken worden of de mentale training past bij jou als sporter en of het je verder gaat helpen in de (sport)praktijk. Wanneer je mentale training gaat volgen, wordt er een persoonlijk plan gemaakt gericht op jou als persoon, je hulpvraag en sport. 

Geen zweverij maar een systematische, doelgerichte training. Het gaat erom dat je weet wat te doen om de aandacht bij de taak te houden (gewoon je ding doen) en controle te hebben over eigen presteren. Er zijn praktische oefeningen en spelvormen, die passen bij de sport. Actie wordt afgewisseld door theorie. De mentale voorbereiding op een wedstrijd wordt geoefend, zowel in de sportpsychologiepraktijk als op de sportplek.

Onderdelen van de training zijn: persoonlijkheidsprofiel, doelen stellen, ademhalings- en spierontspanningstechnieken, concentratie- en verbeeldingstechnieken en gedachtetraining. Met behulp van een biofeedbacksysteem op de computer  worden cognitieve en emotionele reacties direct zichtbaar gemaakt en kan de verbetering door de mentale training ook in kaart worden gebracht.
 

'Elke sporter gaat anders om met spanning'