Jonge sporter

Sportpsychologie voor jonge sporters

De eerste training (intakegesprek) is samen met ouder(s)/verzorger(s). De training volg je zelf, maar je ouders worden wel op de hoogte gehouden wat je in de training leert. Vanuit het intakegesprek (waarbij je ook wat vragenlijsten in moet vullen) worden afspraken gemaakt en krijg je een Mentaal Plan, passend bij je vraag, leeftijd, je persoonlijkheid en je sport. Er wordt gekeken welke processen van invloed zijn op je sportprestatie. Bij de mentale training krijg je een eigen werkmap, waarin alle theorie en oefeningen staan. Je leert:                      

• Jezelf kennen, zodat je weet wat je zelf kan doen op belangrijke momenten.    
• Omgaan met druk van binnenuit (gedachtes en zelfspraak) en van buitenaf (familie, tegenstanders, media, teamgenoten).
• Optimale spanning (minder zenuwen en energieverspilling). 
• Plannen en organiseren (combinatie school en topsport).             

Mentale vaardigheden leer je door korte gesprekjes, opdrachten, oefeningen en spelletjes. Door middel van een computerspel (Heartmath) wordt spanning inzichtelijk gemaakt en meetbaar gemaakt. Er worden oefeningen gegeven die je direct kunt toepassen in je sport. Om de technische uitvoering te verbeteren worden er buiten in het park of op het sportveld mentale oefeningen gedaan passend bij je sport. Ook wordt er gebruik gemaakt van video-interactie analyse, waarbij mbv videobeelden gedrag en routines worden besproken.